sweetwalk.blogg.se

... minnet är kort men bra...
haha kom på att jag tänkte skriva recepten på det jag käkat hittils idag :)




Frukost
Banan & Choklad-smoothie:
2 bananer
ca. 2-3msk kvarg
En skvätt mjölk (beroende på hur tjock eller tunn man vill ha den)
2 tsk ren kakao

Dela bananerna lite och mixa dom tillsammans med kvarg och mjölk. Ha sedan i kakao efter smak, man behöver inte ha kakao alls - men jag ville pröva något nytt :) Detta är en mycket bra och mättande smoothie eftersom det är två hela bananer i. Mm - den blev god!




Lunch

Hamburgare & grönsaksröra:
1-2 hamburgare
En liten skål frysta ärtor 
Champinjoner på burk
Delade gröna bönor på burk
2 matskedar creme friese

Lite hackad chili
Lite provansalskakryddor

Oregano 
Salt

Stek grönsakerna i het stekpanna med smör. Ha i creme friesen och låt den "smälta". Krydda efter smak med chilli, provansakslakryddor, oregano och salt. Det blir supergott och ett bra utbyte ist för pasta eller liknande. Stek hamburgarna och servera! Snabbt, nyttigt och gott :) Hur mycket grönsaker man vill ha är en smak och hunger sak.




Mellanmål
Hallon & björnbär-smoothie:
1 matsked kvarg
2 dl mjölk (efter skam, hur tjock/tunn man vill ha den)
1-2 dl frysta hallon
1/2-1 dl frysta björnbär

Mixa mjölk och kvarg, tillsätt hallonen och mixa, tillsätt till sist björnbär och eventuellt mer mjölk om man vill ha den tunnare. Mixa tills allt ser väl blandat ut. Avnjut med sugrör! :)